Procesul de imbatranire nu este ceva ce putem controla in totalitate, din nefericire, insa medicii dermatologi spun ca, prin intermediul catorva mici schimbari aduse stilului nostru de viata, vom reusi cu siguranta sa prevenim imbatranirea prematura a pielii si sa-i redam frumusetea si stralucirea. Nu este necesar sa utilizezi multe produse pentru ingrijirea corporala, deoarece, de multe ori, ele nu iti ofera rezultatul pe care il astepti.
De aceea, trebuie sa acorzi o atentie mai deosebita obiceiurilor tale de zi cu zi, intrucat identificarea celor nesanatoase este un prim pas catre o piele vizibil mai tanara. Prin intermediul unor reguli esentiale de prevenire a imbatranirii, vei reusi cu siguranta sa stergi semnele varstei de pe chipul tau si sa-ti mentii frumusetea vesnic tanara.
1. Aplica o crema cu factor de protectie – dar nu numai cand mergi la plaja. Indiferent de starea vremii, fie ca este vorba despre o zi ploioasa sau despre un soare inlforitor si puternic, “aplicarea unei creme cu factor de protectie cu spectru larg in fiecare zi, care-ti ofera aparare atat impotriva razelor UVA, cat si a celor UVB, este singura si cea mai importanta metoda de a preveni imbatranirea pielii si cancerul”, afirma Doris Day, dermatolog foarte recunoscut in New York.
2. Renunta la fumat. Pe langa faptul ca pot determina aparitia cancerului si o respiratie neplacuta, tigarile “distrug elastina si colegnul si scad foarte mult nivelul de estrogen, trei substante esentiale pentru ca pielea ta sa ramana ferma si elastica”, declara Fredric Brandt, medic dermatolog in New York.
3. Utilizeaza retinoizi. Poti stagna foarte mult imbatranirea pielii cu ajutorul unei creme in a carei componenta intra retinoizii. “Retinoizii estompeaza semnele imbatranirii si ridurile deja existente si previn aparitia celor noi”, spune Heidi Waldorf, medic dermatolog din New York.
4. Hidrateaza-te constant. “Cu cat pielea ta este mai bine hidratata, cu atat mai bine vor arata ridurile”, afirma Jeanine Downie, dermatolog in Montclair, New Jersey. “Consuma cantitati ridicate de apa, redu consumul cafelei si aplica o crema cu efect hidratant cu regularitate”, mai spune aceasta.
5. Odihneste-te suficient in fiecare noapte. Expresia “somn de frumusete” se bazeaza pe anumite descoperiri stiintifice. “Pe langa faptul ca pielea ta are nevoie de timp pentru a se regenera, lipsa odihnei va accentua mult mai mult ridurile si, in plus, ea determina aparitia cearcanelor atat de inestetice pe care noi, femeile, le detestam cu desavarsire”, declara Jeanette Graf, medic dermatolog in Great Neck, New York.
6. Monitorizeaza-ti greutatea coporala. In mod deloc surprinzator, celebra dieta yo-yo nu este deloc eficienta pentru a indeparta surplusul de kilograme care iti afecteaza silueta. “Pielea isi pierde elasticitatea odata cu trecerea timpului”, ne informeaza Waldorf. “Daca exista fluctuatii de greutatea, elasticitatea pielii se va pierde mult mai usor, iar specialistii nu au descoperit inca o solutie intr-atat de eficienta sa repare aceasta neplacere”, sugereaza aceasta.
7. Adopta un regim alimentar corespunzator. “Pielea ta primeste un aport insemnat de nutrienti nu numai din diferitele creme si lotiuni pe care le aplici, ci si din alimentele pe care le consumi”, declara Waldorf. “Cu cat regimul tau alimentar este mai echilibrat, cu atat vei parea mai tanara. In cazul in care nu obisnuiesti sa iei suplimente pe baza de multivitamine, este o ocazie foarte propice sa incepi chiar acum”. Pentru a-ti mentine pielea sanatoasa, consuma cantitati cat mai ridicate de peste gras, precum somonul, verdeturi cu inchise la culoare, precum broccoli si spanacul, migdale si nuci. De asemenea, bea cat mai mult ceai verde, deoarece el are proprietati antioxidante ce combat actiunea radicalilor liberi. Renunta la zaharul rafinat si bauturile alcoolice, deoarece ele sunt cauzatoare de riduri si, in plus, intensifica procesul de imbatranire a pielii.
8. Fa miscare. “Exercitiul fizic imbunatateste fluxul sanguin si confera tenului tau un aspect sanatos si foarte stralucitor”, declara Downie. “Un antrenament de maximum 30 de minute timp de patru sau cinci zile in fiecare saptamana poate face o diferenta majora in felul in care arati”, sugereaza aceasta.
9. Relaxeaza-te. Legatura dintre corp si minte este una deosebit de puternica. “Fa orice este necesar pentru a te elibera de tensiune”, recomanda Waldorf. “Stresul determina celulele sa imbatraneasca mult mai usor, fapt ce devine foarte vizibil chiar pe pielea noastra”.
10. Mentine-ti pielea curata. Cu siguranta ai mai primit sfatul acesta si inainte. “Razele soarelui pot cauza pete pigmentare pe masura ce imbatranesti, motiv pentru care trebuie sa fii atenta atunci cand te expui lui”, recomanda Waldorf. “Si, intrucat procesul de reparare al pielii este mult ingreunat pe masura ce inaintezi in varsta, petele nu vor disparea imediat”. Pentru a indeparta aceste pete, opteaza pentru produse ce contin peroxid de benzoil, care elimina bacteriile cauzatoare de acnee si acid lipo-hidroxi, care ajuta la mentinerea porilor curati.